Трудно поверить в обещания получить фигуру Афродиты (или Аполлона), выкраивая для этого всего лишь по пятнадцать минут в день без изнурительных диет, мокрых футболок и беготни по тренажерным залам. Между тем, такая методика, действительно, существует - это система BodyFlex («Бодифлекс»), дыхательная гимнастика, придуманная американкой Грир Чайлдерс.

Схема, по которой работает «Бодифлекс», проста: кислород расщепляет жир, одновременно тонизируя мышечную ткань, активизируя лимфоток и ускоряя обмен веществ. Проще говоря, жир - это топливо, а кислород - его «сжигатель». Комплекс упражнений «Бодифлекса» основан на глубоком аэробном дыхании и силовых статических упражнениях. Дыхание по «Бодифлексу» обогащает кровь кислородом, силовой комплекс помогает активному жиросжиганию на определенных (локальных) проблемных зонах.

Секретом успешной работы «Бодифлекс» сторонники этой методики называют диафрагмальное дыхание, которое позволяет задействовать дополнительный объем легких, и кратковременное кислородное голодание, после которого кислород активнее используется организмом. Не секрет, что во время обычного поверхностного дыхания легкие задействуются не более чем наполовину (а у тех, кто никогда не дружил со спортом и не занимался вокалом, еще меньше). При подключении же диафрагмы этот показатель можно увеличить вдвое.

«Бодифлекс» стоит попробовать:
- если у вас нет особых проблем со здоровьем, зато лень и лишние сантиметры присутствуют в избытке. К тому же этот комплекс не требует соблюдения диеты и дает относительно быстрые результаты.
- поскольку комплекс упражнений – замечательных выход для тех, кто в силу каких-то причин не может ходить в тренажерный зал, бассейн или обустроить спортивный уголок дома.

Особенно популярен «Бодифлекс» среди молодых мам, потому что:
  • заниматься можно пока малыш спит, для этого не нужно уходить от него далеко;
  • минимум финансовых затрат;
  • лучше всего «на бодифлексе» как раз уходят рыхлые жировые отложения, накопленные за время беременности, и подтягиваются очень дряблые мышцы.

 

Изучив способ дыхания и комплекс упражнений по системе «Бодифлекс» и выполняя его 15 минут ежедневно, вы сможете сами управлять своим собственным здоровьем и контролировать объемы своего тела, поскольку он хорошо влияет на развитие внутренних мышц, а также помогает очиститься легким и печени. Все это в комплексе корректирует фигуру и способствует быстрому похудению и повышению энергетического потенциала всего организма.

 

Инструктор - Крищенко Светлана.
Длительность занятия - 1 час.

Киев, бульвар Кольцова, 14Е (ЖК "Парковый", Борщаговка)
тел.: (063) 07-40-111
тел.: (097) 01-90-111
email: Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

 

Добавить отзыв


Security code
Обновить

Клуб рейки

оазис йога студия киев

Магазин

оазис йога студия киев

оазис йога студия киев корпоративная йога

оазис йога студия киев роспись хной

оазис йога студия киев книги

Клуб рейки