dykhatelnye tekhniki

ЗАВЕРШЕНО

 

!!! РЕГИСТРАЦИЯ ОБЯЗАТЕЛЬНА !!!

button-apply

На семинаре будут рассмотрены все нюансы и тонкости правильного выполнения дыхательных практик, поэтому эти знания ОБЯЗАТЕЛЬНЫ новичкам, а также будут интересны искушенным практикующим.

  Дорогие друзья, пожалуйста, поделитесь Вашими впечатлениями о мероприятиях с нами и другими посетителями нашей студии! Нам важно Ваше мнение!

Учимся правильно дышать! Дыхание – самый важный жизненный процесс. От того, насколько правильно мы дышим, зависит наше самочувствие, интеллектуальное развитие и продолжительность жизни.

Правильное дыхание в практике йоги усиливает оздоровительный эффект асан, помагает проснуться в начале занятия, а в конце — расслабиться в шавасане. Для начинающего йога дыхание может стать средством для быстрого прогресса, например,  оно обладает обезболивающим эффектом в глубоких асанах на растяжку.

Практикующему необходимо научиться во время всей тренировки сохранять дыхание ровным и спокойным, без срывов и непроизвольных задержек. Во время занятия дыхание должно быть осознанным и внимательным, это поможет правильно войти в асану и углубить её.

Особенно важно сохранять ровное дыхание, выполняя асаны на баланс и силовые. За счет этого мышцы и ткани будут стабильно получать кислород, тело постепенно привыкнет к нагрузке, что поможет избежать перенапряжения.

Так при дыхании животом, используется глубокое брюшное (диафрагментальное) дыхание. Такой способ правильного дыхания обеспечивает полноценное поступление нужного количества кислорода в кровь. А это улучшает газообмен и самочувствие, успокаивает нервную систему.

Соответственно человек должен понимать, как это происходит и как это осуществить самому. Данный семинар направлен на то чтобы Вам в этом помочь.

 

Структура семинара:
 правильная позиция тела во время дыхание и его выстраивание;
процесс дыхания;
основные виды дыхания:
ключичное (верхнее) дыхание;
межрёберное (среднее) дыхание;
брюшное (нижнее) дыхание / (диафрагмальное);
полное дыхание.
упражнения на укрепление мышц живота;
техника уджайи пранаяма;
техника капалабхати пранаяма;
соотношение вдоха и выдоха, удлинение дыхания.

 

Дыхание – это мост между умом и телом; правильная и чёткая работа с дыханием делает ум и тело целостным. Вот почему так важно понять механизм дыхания и научиться им пользоваться.

 

Стоимость занятия - 150 грн.

Продолжительность - 1.5 часа.

Занятие проводит - Татьяна Немыкина

 

Ждем Вас!

 

Киев, бульвар Кольцова, 14-Е (ЖК "Парковый", Борщаговка)

тел.: (063) 074-01-11

тел.: (097) 019-01-11

тел.: (050) 627-01-11

       email:  Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

 

Добавить отзыв


Security code
Обновить

Клуб рейки

оазис йога студия киев

Магазин

оазис йога студия киев

оазис йога студия киев корпоративная йога

оазис йога студия киев роспись хной

оазис йога студия киев книги

Клуб рейки