Немыкина Дыхательные техники

 

ЗАВЕРШЕНО

!!! РЕГИСТРАЦИЯ ОБЯЗАТЕЛЬНА !!!

button apply

 

 “Освобождается Ваше дыхание — освобождаетесь Вы” - Кристин Линклэйтер


Учимся правильно дышать! Дыхание – самый важный жизненный процесс. От того, насколько правильно мы дышим, зависит наше самочувствие, интеллектуальное развитие и продолжительность жизни.

 

Правильное дыхание в практике йоги усиливает оздоровительный эффект асан, помагает проснуться в начале занятия, а в конце — расслабиться в шавасане. Для начинающего йога дыхание может стать средством для быстрого прогресса, например, оно обладает обезболивающим эффектом в глубоких асанах на растяжку.

 

Практикующему необходимо научиться во время всей тренировки сохранять дыхание ровным и спокойным, без срывов и непроизвольных задержек. Во время занятия дыхание должно быть осознанным и внимательным, это поможет правильно войти в асану и углубить её.
Особенно важно сохранять ровное дыхание, выполняя асаны на баланс и силовые. За счет этого мышцы и ткани будут стабильно получать кислород, тело постепенно привыкнет к нагрузке, что поможет избежать перенапряжения.

 

Так при дыхании животом, используется глубокое брюшное (диафрагментальное) дыхание. Такой способ правильного дыхания обеспечивает полноценное поступление нужного количества кислорода в кровь. А это улучшает газообмен и самочувствие, успокаивает нервную систему.

 

Соответственно человек должен понимать, как это происходит и как это осуществить самому. Данный семинар направлен на то чтобы Вам в этом помочь.


Структура семинара:

  • • Позвоночник – опора дыхания (выстраивание правильной позиции тела во время дыхания);
    • процесс дыхания;
    • основные виды дыхания:
    • очищение дыхательных путей;
    • ключичное (верхнее) дыхание;
    • межрёберное (среднее) дыхание;
    • брюшное (нижнее) дыхание / (диафрагмальное);
    • полное дыхание.
    • сила дыхания;
    • дыхание ртом, для более глубокого расслабления диафрагмы;
    • упражнения на укрепление мышц живота;
    • техника уджайи пранаяма;
    • техника капалабхати пранаяма;
    • Агнисара-дхаути: «огненное дыхание»;
    • соотношение вдоха и выдоха, удлинение дыхания.


Дыхание – это мост между умом и телом; правильная и чёткая работа с дыханием делает ум и тело целостным. Вот почему так важно понять механизм дыхания и научиться им пользоваться

 

Оплата: до мероприятия (минимум за день) - 150грн. администратору или на карту Приватбанка 5363542307615451 (Яковенко Юлия), на мероприятии - 200 грн.

Продолжительность - 1.5 часа.

Занятие проводит - Татьяна Немыкина

 

Ждем Вас!

 

Киев, бульвар Кольцова, 14-Е (ЖК "Парковый", Борщаговка)

тел.: (063) 074-01-11

тел.: (097) 019-01-11

       email:  Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

 

Добавить отзыв


Security code
Обновить

Клуб рейки

оазис йога студия киев

Магазин

оазис йога студия киев

оазис йога студия киев корпоративная йога

оазис йога студия киев роспись хной

оазис йога студия киев книги

Клуб рейки