Пранаяма

Пранаяма обязательно практикуется на каждом нашем занятии йогой!

Мы постоянно дышим от момента рождения и до самой смерти. Меняется все между этими двумя моментами. Все меняется, нет ничего постоянного. Только дыхание неизменно от рождения и до момента смерти.

Ошо

Пранаяма – это нечто большее, чем просто дыхательные упражнения.

Слово «прана» является комбинацией двух слогов – пра и на. Слово «прана» означает постоянство, это сила в постоянном движении. Прана – это жизненная сила, а пранаяма – это процесс, посредством которого увеличиваются внутренние запасы праны.

Пранаяма практикуется для того, чтобы понять пранические процессы в теле и научиться управлять ими. Дыхание – это прямой способ поглощения праны, а тот способ, посредством которого мы дышим, устанавливает определенные пранические вибрации, которые влияют на все наше существование.

Прана не является чем-то, относящимся только к дыханию. Дыхание является только одним из многих упражнений, через которые мы подходим к действительной пранаяме. Дыхание является проявлением животворящей силы, называемой ПРАНА. Регулированием физического дыхания регулируется ПРАНА и этот процесс регулирования тонкой ПРАНЫ называется ПРАНАЯМА.

При обычном дыхании мы извлекаем только очень малую часть праны, но когда мы концентрируем и сознательно управляем нашим дыханием, мы можем запасать в различных нервных центрах и мозге гораздо большее количество ПРАНЫ.

Прана и ум сложным образом связаны. Флуктуация (колебание, изменение) одного означает флуктуацию другого. Когда стабилизируется ум, стабилизируется прана, и наоборот.

Процесс дыхания напрямую связан с мозгом и с центральной нервной системой; это один из наиболее важных жизненных процессов в системе тела. Он имеет также некоторую связь с гипоталамусом – мозговым центром, управляющим эмоциональными реакциями. Гипоталамус ответственен за преобразование чувственного восприятия в опыт познания. Хаотическое дыхание посылает хаотические импульсы в этот центр и, таким образом, порождает неадекватные реакции на различные воздействия.

Поняв природу дыхания, человек может управлять всей системой своего тела. Когда вы задерживаете дыхание, вы приостанавливаете нервные импульсы в различных частях тела и гармонизируете структуру волн мозга. Одной из задач пранаямы является увеличение длительности задержки дыхания. Чем больше задержка дыхания, тем больше промежуток времени между нервными импульсами и реакцией на них в мозге. Когда эта задержка достаточно велика, возбуждение мозга уменьшается.

Великий мудрец Васиштха в своей "Йога Васиштха", так описал связь между разумом и праной: "О, Рама! Для движения колесницы, которой является физическое тело, бог создал разум и прану (жизненное дыхание), без которых тело не может функционировать. Когда ПРАНА исчезает, механизм тела останавливается, а когда разум действует, ПРАНА или жизненное дыхание движется. Связь между разумом и праной подобна связи между водителем и экипажем. Каждый вызывает движение друг у друга. Следовательно, разумный должен научиться контролировать ПРАНУ, или жизненное дыхание, если он желает подавить беспорядочную деятельность мозга и сконцентрироваться. Контроль дыхания дает все счастье, духовное и не духовное, из обладания царством высшего блаженства. Поэтому, о, Рама! Изучайте науку дыхания".

2018 © Студия Оазис Йога
Powered by Focus Style