Семинары и события

Семинар-практикум «Дыхательные техники»

15 декабря (суббота)

12.15 - 13.45

“Освобождается Ваше дыхание — освобождаетесь Вы” - Кристин Линклэйтер

Учимся правильно дышать! Дыхание – самый важный жизненный процесс. От того, насколько правильно мы дышим, зависит наше самочувствие, интеллектуальное развитие и продолжительность жизни.

Правильное дыхание в практике йоги усиливает оздоровительный эффект асан, помагает проснуться в начале занятия, а в конце — расслабиться в шавасане. Для начинающего йога дыхание может стать средством для быстрого прогресса, например, оно обладает обезболивающим эффектом в глубоких асанах на растяжку.



Структура семинара:

• Позвоночник – опора дыхания (выстраивание правильной позиции тела во время дыхания);
• процесс дыхания;
• основные виды дыхания:
• очищение дыхательных путей;
• ключичное (верхнее) дыхание;
• межрёберное (среднее) дыхание;
• брюшное (нижнее) дыхание / (диафрагмальное);
• полное дыхание.
• сила дыхания;
• дыхание ртом, для более глубокого расслабления диафрагмы;
• упражнения на укрепление мышц живота;
• техника уджайи пранаяма;
• техника капалабхати пранаяма;
• Агнисара-дхаути: «огненное дыхание»;
• соотношение вдоха и выдоха, удлинение дыхания.

Дыхание – это мост между умом и телом; правильная и чёткая работа с дыханием делает ум и тело целостным. Вот почему так важно понять механизм дыхания и научиться им пользоваться

Оплата: 250 грн.
Продолжительность - 1.5 часа.
Занятие проводит - Таня Немыкина

Ждем Вас!

Киев, бульвар Кольцова, 14-Е (ЖК "Парковый", Борщаговка)
тел.: (097) 019-01-11
email: Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

Записаться сейчас

Запись на -

Неверный ввод

Неверный ввод

Неверный ввод

Неверный ввод

Наверх
2018 © Студия Оазис Йога
Powered by Focus Style