Виньяса - движение тела синхронно с дыханием. Позволяет разогреть мышцы, суставы, разогнать кровь и лимфу, подготовить тело к статическому положению в Асане. Позволит тянуться более эффективно и безопасно. А так же укрепит базовые мышцы спины, пресса, рук. Практику показывает Александрина Кагарлыцкая - инструктор Universal Yoga