Йога для дітей

«Те, чого ви навчилися в дитинстві, пройде з вами до кінця життя і навіть далі...»

Шрі Свамі САТЧИДАНАНДА

Дитяча йога у веселій, ігровій формі допомагає розвинути координацію, гнучкість, зміцнити внутрішні органи, направити гіперенергію дитини на зміцнення здоров'я та покращити загальний стан. Пози тварин та комплекси вправ із цікавими історіями допоможуть розвинути концентрацію уваги.

Йога не включає елементів змагальності, тому діти можуть із задоволенням займатися фізичною та інтелектуальною практикою, не турбуючись про вдалий чи невдалий результат. У ході практики діти навчаються володіти своєю поведінкою, настроєм. Набуте завдяки заняттям йоги мистецтво самоконтролю не залишить простору образам, капризам, розладам, агресії, злості. 

Багато асан – це повторення звичок тварин, то як вони дихають, розслабляються, спілкуються зі своїми дитинчатами. Хочете спробувати зобразити гнучку кішечку, лева, що охороняє свою територію чи верблюдика у пустелі? І всі ці пози і рухи поєднані в єдину розповідь, якою несе свою мораль, чогось вчить: бути чемним, акуратним, свідомим.

Що отримає дитина, практикуючи дитячу йогу?

• фізичний розвиток – йога це сила, витривалість, здоров'я, зміцнення м'язів, пластичність, гнучкість, правильна постава;
• навчиться уникати травм;
• розширить свій кругозір;
• натренує пам'ять та увагу;
• набуде вміння спілкуватися з красою, природою та бути в гармонії з навколишнім світом.

 Приблизна структура заняття:

• розминочна гімнастика;
• вправи на розвиток координації, рівноваги;
• формування правильної постави;
• вправи на гнучкість тіла та розвиток м'язової сили;
• дихальні вправи та вправи на розслаблення;
• ігри-тренінги на набуття навичок спілкування, спостережливості, уваги, самостійності, фантазії, активності.