Практикую йогу понад 15 років (починаючи з липня 2006 р.). Веду групові та індивідуальні заняття з весни 2010 р.
Я – сертифікований викладач Європейського Альянсу йоги та викладач сучасної версії Хатха та Раджа йоги «Фонду вивчення дзена та йоги». (Навчалася у: Іллі Бондаренко, Девіда Свенсона, Дон Карлоса Альберто Мігель Переса, Roshi Paul Genki Kahn, Оксани Сіваковської, Влада Фадєєва, Річа Логана, Слави Смирнова та ін.)
Проходжу навчання медитації та різним практикам самоспостереження в Академії Медитації, відвідувала семінари з дзен (Roshi Paul Genki Kahn).
Проходила гештальт терапію, індивідуальну терапію за Кейті Байрон, курс з фрідайвінгу та дихання (у Наталії Авсеєнко), практики зі звільнення голосу (Ніна Коляда, Назгуль Шукаєва та ін.), навчалася контактної імпровізації, відвідувала заняття з акторської майстерності Віталія Семенцова, проходила індивідуальну терапію за Хеллінгером та ін.
Робота з тілом безпосередньо пов'язана з нашим внутрішнім станом, з тим, що ми відчуваємо і переживаємо. Наша психіка, тіло і розум щільно взаємопов'язані – працюючи навіть із одним із цих елементів ми можемо на крапельку стати вільнішими в інших. Тому на занятті, крім безпосереднього виконання асан, ми намагаємося практикувати правильне дихання, заспокоюючи розум, та практику Внутрішньої посмішки, гармонізуючи свої емоції та внутрішні переживання.
Часто кажуть, що дихання – це міст між розумом та тілом, практикуючи його правильно та вільно, ви зможете самостійно в цьому переконатись. Правильна та чітка робота з диханням робить розум і тіло цілісним. Навчившись контролювати свій розум, ви побачите, як просто бути спокійним і розслабленим, але ясно мислити і сприймати.
Звертаючи увагу в тіло і усвідомлено спостерігаючи за диханням, ми здатні зрозуміти свою напругу, зрозуміти її джерело та як з ним працювати. На занятті ми намагаємося навчитися розвивати свідомість і увагу до всього тіла, приділяючи особливу увагу до проблемних ділянок у нашому тілі.
Буду рада бачити вас на своєму занятті))
